Bei Personen die viel oder konzentriert am PC arbeiten, ist die Lidschlagfrequenz in der Regel erheblich reduziert. Häufig wird nur noch 1-2 mal, statt den üblichen 10-15 mal pro Minute, geblinzelt. Ein reduzierter Lidschlag kann dann oft zu trockenen Augen führen, da diese nicht mehr ausreichend mit dem schützenden und reinigenden Tränenfilm benetzt werden.
Neben Personen mit Bürojobs klagen auch ältere Menschen und Kontaktlinsenträger häufig über gereizte Augen. Trockene Luft und Klimaanlagen verstärken das Problem zusätzlich. Ebenfalls können manche Medikamente (orale Verhütungsmittel, Betablocker, Antihistaminika und Psychopharmaka) als Nebenwirkung trockene Augen hervorrufen. Auch Tabakrauch und Autoabgase können zu Reizungen der Augen führen.
Typische Symptome:- Fremdkörpergefühl (Sandkorn-Effekt)
- Brennen und Juckreiz
- Müdigkeit der Augen
- Schmerzen und Bindehautrötung
- Tränende Augen
- Verklebte Augenlider
- Lichtempfindlichkeit
- Sehstörungen
- Unverträglichkeiten von Kosmetika (Kajalstifte)
- Eingeschränkter Tragekomfort von Kontaktlinsen bis hin zur Unverträglichkeit
Bereits das beherzigen einer der folgenden
10 Tipps, kann gegen trockene Augen sehr hilfreich sein:
1) Legen Sie bei langen PC-Arbeiten regelmäßig Pausen ein und achten Sie auf ein ausreichendes Blinzeln. Zahlreiche Entspannungsübungen wirken zudem unterstützend.
2) Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßig frische Luft. Eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit, z.B. durch einen Luftbefeuchter, beugt außerdem gereizte Augen vor.
3)
Trinken Sie ausreichend Wasser – am besten ca. 1,5 Liter täglich.
4) Meiden Sie Zugluft. Im Auto sollte die Lüftung nie frontal auf die Augen gerichtet sein.
5) Meiden Sie Rauch und Staub
6) Ausreichend Schlaf schont das Auge. Schlafmangel verschlechtert hingegen Beschwerden.
7) Verwenden Sie nur reizarme Kosmetika
8)
Sonnenbrillen schützen das Auge vor ungewünschter Einstrahlung.
9) Decken Sie die geschlossen Augen locker mit ihren Handtellern ab, so dass kein Licht mehr wahrzunehmen ist. Halten Sie diese Position, bis Sie kein farbiges Flimmern mehr, sondern nur noch tiefes Schwarz wahrnehmen. Dies kann einige Minuten dauern. Wenn Sie eine ruhige Schwarz-Wahrnehmung erreicht haben, öffnen Sie die Augen mit schnellem Blinzeln wieder.
10) Halten Sie ihren Kopf still und zeichnen Sie mit Ihren Augen in der Luft eine Acht. Auch andere Figuren eignen sich dazu.
Neben Augentropfen kann auch eine künstliche Tränenflüssigkeit durch ihre schleimhautschützende Wirkung helfen, den natürlichen Gleitfilm im Auge zu unterstützen und Beschwerden zu lindern. Fragen Sie unbedingt Ihren Augenarzt bei länger andauernden Beschwerden oder bei akuten Problemen.
Es gibt auch einige Hausmittel, die sich bei trockenen Augen bewährt haben. Warme Augenkompressen auf den geschlossenen Lidern lösen z.B. Talg aus verstopften Tränenkanälen und fördern damit wieder den Tränenfluss. Auch die Heilpflanze Augentrost wirkt sich schnell beruhigend auf gereizte und juckende Augen aus. Als homöopathisches Mittel sollen sich Schüssler-Salze positiv bei trockenen Augen bemerkbar machen. (proplanta)
