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30.10.2013 | 19:50

Was Wellness wirklich bringt

Die graue Jahreszeit hat Deutschland derzeit stark im Griff, die Arbeitstage laufen wieder schleppend und die Motivation ist oftmals dahin. Experten raten schon seit Längerem, eine konstante Ergänzung zum beruflichen Alltag und dem Privatleben einzubringen, die hilft Abstand zu nehmen und Stress zu bewältigen.

Wellnessprogramm
Relaxen (c) goodluz - fotolia.com
Immer häufiger kommt man dann auf Wellness zu sprechen, erhält Empfehlungen zu speziellen Behandlungsmaßnahmen und dergleichen. Wir durchleuchten in diesem Beitrag einer Teil dieses Gebietes und verschaffen Ihnen einen objektiven Überblick über den aktuellen Sachstand.

Fitness und Gesundheit im Einklang

Allgemein sagt man, Yoga beispielsweise helfe dabei eine Verspannung zu lösen und den Körper anzuregen. Hierbei handelt es sich beispielsweise um eine integrative Methode, um die natürliche Produktion von Cortisol, Dopamin und Adrenalin als Zeichen von Stress zu verdauen und die richtige Reaktion darauf zu finden.

Wellnessmethoden dienen demnach vornehmlich dem Erlernen und Verinnerlichen von Kenntnissen, wie man selbst auch im Alltag zum Beispiel Stress abbauen oder seine Atmung kontrollieren kann. Man bringt damit seinen Stoffwechsel in Gang und reguliert den Blutdruck auf natürliche Weise.

Eine Sauna wiederum gilt als Heilmittel bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, da die hohen Temperaturen und insbesondere deren Schwankungen dazu beitragen, die Durchblutung anzuregen und zu beschleunigen.

Die Aufnahme von Sauerstoff wird verbessert, was auf eine intakte Stimulation der Blutgefäße zurückzuführen ist. Die natürlicherweise erhöhte Produktion von Schweiß führt dazu, dass im Körper enthaltene, schädliche Stoffwechselprodukte ausgeschieden werden und auf direktem Wege die Nieren entlastet werden. Sie sehen also, verschiedene Wellnessanwendungen helfen gegen die graue Jahreszeit, gerade wenn man diese regelmäßig ausführt. So eignet sich ein Wellnessurlaub gerade deswegen, weil man einen Einblick in alle möglichen Methoden der Anwendung findet, was später im Alltag aufrufbar ist.

Algen-Bäder enthalten wertvolle Mineralien

Für gewöhnlich schreibt man Algen die Bedeutung zu, ein effektives Mittel gegen Cellulite darzustellen. Das sogenannte Algen-Bad zählt daher auch zu den klassischen Angeboten innerhalb eines Wellnessprogramms, weil die Mischung aus Mineralien, Vitaminen und Eiweißen in konzentrierter Form einen positiven Effekt auf die Haut hat. Im Prinzip hemmt man hierdurch die Bildung von Cellulite, da ähnliche Prozesse wie bei der Entschlackung in Gang gesetzt werden, was vor allem auf eine stärkere Durchblutung zurückzuführen ist.

Suchen Sie gezielt nach dieser Maßnahme, so findet man sie für gewöhnlich im Bereich der Thalasso-Therapien. Für die spätere Umsetzung zuhause gibt es dann spezielle Bäder mit einem hohen Anteil an Bestandteilen der Alge. Ein Tipp: Es gibt parallel dazu gewisse Massagetechniken, die Sie an sich selbst anwenden können und eine ideale Ergänzung zum Algen-Bad darstellen. (Pd)
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